सर्दियों में भूलकर भी न खाएं ये फल, वरना पड़ सकते हैं बीमार – जानें किन फलों से बनाएं दूरी
सर्दियों का मौसम आते ही शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम धीमा हो जाता है। ऐसे में कुछ फल जो गर्मियों में फायदेमंद होते हैं, वे ठंड में सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गलत फल खाने से सर्दी-जुकाम, गले में खराश, पाचन खराब और फ्लू की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए जान लें कि किन फलों का सेवन ठंड में बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
❌ सर्दियों में इन फलों को खाने से बचें
1. तरबूज, खरबूजा और खीरा
इन फलों की तासीर ठंडी होती है और इनमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। सर्दियों में ये कमजोर पाचन पर दबाव डालते हैं, जिससे
- गैस
- अपच
- पेट फूलना
जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. अनानास
अनानास ठंड में गले और इम्यून सिस्टम पर असर डाल सकता है। अधिक सेवन से—
- गले में खराश
- मुंह में छाले
- एलर्जी
- बलगम बढ़ना
—जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
3. केला
सर्दियों में केला बलगम बढ़ाता है। कई लोग सुबह केले खाने के बाद पेट भारी महसूस करते हैं। इसलिए ठंड में केले का सेवन कम मात्रा में करें।
4. अंगूर
अंगूर भी ठंडी तासीर और अधिक पानी वाले फल हैं। ज्यादा खाने से—
- खांसी
- जुकाम
—हो सकता है। साथ ही इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है जो सर्दियों में नुकसानदेह हो सकती है।
✔️ सर्दियों में कौन से फल खाने चाहिए?
ठंड के मौसम में ये फल शरीर को गर्मी और ऊर्जा देते हैं, साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाते हैं:
- सेब
- संतरा
- अमरूद
- अनार
- कीवी
इनमें विटामिन C भरपूर होता है, जो मौसमी बीमारियों से बचाता है।
डाइजेस्टिव सिस्टम का खास ध्यान रखें
सर्दियों में शरीर तापमान बनाए रखने के लिए ऊर्जा बचाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसका असर पाचन पर पड़ता है।
समस्याएं:
- गैस
- कब्ज
- ब्लोटिंग
- डायरिया
इसे बेहतर रखने के लिए:
- नियमित व्यायाम करें
- पर्याप्त पानी पिएं
डिस्क्लेमर
यह जानकारी सिर्फ जागरूकता के लिए है। किसी भी प्रकार के उपचार या दवा के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
